亲爱的弟兄姐妹：
请您读读上帝的话，默想一下，然后诚心诚意地向上帝祷告。

经文：

你们要靠主常常喜乐！我再说，你们要喜乐！当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。应当一无挂虑，只要凡事借着祷告，祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。
《腓立比书》四章4-7节

默想：

这段话有五个命令的动作：要喜乐、要喜乐、叫众人知道、一无挂虑、告诉神。这些是天父对祂儿女的命令。之所以需要命令，就是因为这些动作不是顺其自然可以做到的，一定是需要强制性地执行才能做到。就好像运动员，强制性地操练，长出肌肉了，才能做出规定的动作一样。属灵的肌肉不是从头脑的知识来的，而是在日常生活中，按着神的指令，运用意志和毅力，刻意地操练出来的。

祷告：

亲爱的天父：祢是我生命的总指挥，我必须无条件地听从祢的命令，才能摆脱挂虑和烦恼。我要在每一件临到我的事情上来操练喜乐。求祢让我时常想到主耶稣就要再来了，所有事情的谜底都会揭开，我现在只要谦让宽容就好。天父，当我一有焦虑、担忧、疑惑的时候，求祢让我马上数算过去的恩典，必是越数算越感恩，然后再把我想要的告诉祢，虽然祢什么都知道，我也一定要告诉祢，因为这是命令。祢必赐下出人意外的平安。

以上祷告是奉耶稣基督的名求。阿们！

（当您作以上的祷告后，恳请您也邀请您认识的基督徒，和非基督徒的朋友加入，一起祷告。）

v